Przeziębienia i ostre infekcje wirusowe dróg oddechowych często skłaniają nas do poszukiwania skutecznych środków wspomagających odporność organizmu
Herbata z cytryną jest popularnym środkiem ludowym, jednak według doktora Wasilija Czajki nie jest ona tak skuteczna, jak zwykliśmy sądzić. Powodem jest to, że w cytrynie nie ma tak dużo witaminy C, jak się wydaje. Lekarz podzielił się prostym i skutecznym przepisem na zapewnienie dziennej dawki tej ważnej witaminy podczas przeziębienia.
Przydatna herbata z cytryną – mit czy rzeczywistość?
Wiele osób przy pierwszych objawach przeziębienia przygotowuje herbatę z cytryną, licząc na jej lecznicze właściwości. Należy jednak pamiętać, że cytryna nie jest mistrzem pod względem zawartości witaminy C. Ponadto gorąca woda niszczy tę witaminę, zmniejszając jej stężenie do minimum. Dlatego jeśli chcesz naprawdę pomóc swojemu organizmowi, lepiej sięgnąć po sprawdzone alternatywy.
Dzika róża – naturalny skarb witaminy C
Jednym z najlepszych źródeł witaminy C jest owoc dzikiej róży. Jej owoce zawierają kilkakrotnie więcej tej witaminy niż cytryny czy pomarańcze. Dr Chaika zaleca stosowanie prostego przepisu opartego na owocach dzikiej róży, który zapewni organizmowi dzienną dawkę witaminy C.
Przepis na napar z dzikiej róży
Do przygotowania naparu potrzebne będą:
- 15-20 owoców dzikiej róży;
- termos;
- 500 ml wody.
Sposób przygotowania:
- Owoce dzikiej róży należy dokładnie rozgnieść. Pomoże to w lepszym uwalnianiu użytecznych substancji podczas infuzji.
- Umieść zmiażdżone owoce w termosie.
- Napełnij je 500 ml wody o temperaturze 60-65°C. Bardzo ważne jest, aby temperatura wody nie przekraczała tego progu, ponieważ witamina C ulega zniszczeniu w wyższych temperaturach.
Po tych czynnościach napar jest gotowy do spożycia. Można go pić przez następne sześć godzin, aby zmaksymalizować korzyści.
Dlaczego ważne jest przestrzeganie czasu
Należy pamiętać, że sześć godzin po otwarciu termosu stężenie witaminy C w naparze drastycznie spada. Napój będzie kwaśny, ale nie będzie już tak użyteczny. Dlatego lepiej jest przygotowywać napar w małych porcjach i przyjmować go natychmiast po przygotowaniu.
Jak pomaga w ostrych infekcjach dróg oddechowych
Napar z dzikiej róży pomoże organizmowi w walce z wirusami, wzmocni układ odpornościowy i dostarczy mu niezbędną ilość witaminy C. Jest to szczególnie ważne w okresie choroby, kiedy organizm potrzebuje dodatkowego wsparcia.
Wskazówki:
- Zbilansowana dieta. Oprócz owoców dzikiej róży, witamina C znajduje się w takich produktach jak słodka papryka, brokuły, kiwi i truskawki. Dodaj je do swojej diety, aby zapewnić organizmowi niezbędne składniki.
- Unikaj przegrzewania żywności. Gotowanie w wysokich temperaturach zmniejsza ilość witaminy C w żywności.
- Pij dużo płynów. Woda, herbaty ziołowe i niesłodzone przekąski mogą pomóc nawodnić organizm i poprawić ogólny stan zdrowia.
Stosując prosty przepis na napar z dzikiej róży, można skutecznie wspomóc organizm podczas ostrych infekcji dróg oddechowych. Nie zapominaj o prawidłowym odżywianiu, wzorcach snu i odpowiednim spożyciu płynów. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od prostych, ale skutecznych działań.
